La Infidelidad De La Pareja Y Como Superarla

La infidelidad de la pareja, el descubrir que ha tenido una aventura puede ser el peor sentimiento que tengas en tu relación.

Ya sea que lo descubras mirando los mensajes en su teléfono o interceptando una llamada o una nota, puede sentirse como un golpe en el estómago.

Si tu pareja te lo cuenta, puede ser una de las conversaciones más dolorosas que hayas tenido.

La Infidelidad De La Pareja Y Como Superarla

La Infidelidad De La Pareja Y Como Superarla

De cualquier manera, esto puede cambiar tu sentimiento de amar a esa persona.

El shock y el dolor pueden ser tan agudos que la idea de superarlo puede que no te ocurra durante un tiempo.

Es el dolor de la traición, el insulto de ser engañado, el dolor de no ser ya especial, el sentimiento de tristeza, pérdida o abandono o el arrepentimiento de haber perdido el tiempo con la persona equivocada es lo que puede parecerte insuperable y simplemente terrible.

Una vez que el secreto sale a la luz y los sentimientos son intensos, ¿qué sigue?

¿Cuándo es el momento de decidir cómo o si seguir adelante?

¿Qué necesitas saber para decidir?

¿Cuánto tiempo llevará todo esto?

Recuperarse de una infidelidad de la pareja es muy difícil.

Incluye cuestiones relacionadas con muchos factores.

Cada persona es única y tiene diferentes reacciones y formas de pensar y no hay una sola manera correcta de averiguar lo que tiene que suceder, pero hay algunos lugares donde buscar algunas respuestas.

Probablemente la decisión más importante que tienes que tomar desde el principio es el nivel de compromiso que tienes con tu pareja para continuar la relación si no te sientes tan mal.

La infidelidad es una herida.

Piensa en la idea de que si la herida se puede llegar a curar, ¿todavía quieres estar en esta relación?

Si quieres quedarte con esa persona, entonces necesitan trabajar juntos para reconocer el dolor y averiguar cómo mejorarlo.

Si quieres continuar adelante, debes considerar estos pasos.

Identifica tus sentimientos.

El primer paso es identificar lo que estás sintiendo.

Es probable que sea una combinación de shock, ira, dolor, traición, pena, tristeza y miedo.

¿Qué es lo que más sientes?

Es importante que pienses en ello porque eso es lo que puedes necesitar disminuir para que consideres seguir adelante.

Averiguar qué pasó.

El siguiente paso es ver cómo sucedió.

¿Es el dolor de sentirse abandonada o la tristeza de darte cuenta de que te han mentido?

¿Hubo una ruptura de la comunicación en algún lugar o momento?

¿Habría sido útil una comunicación más clara?

¿Por qué no ocurrió?

¿Hubo señales de advertencia que se pasaron por alto, o juzgaste mal a la persona que creías que amabas?

Para reconstruir esto, podría ser útil ver cómo se desmoronó la relación.

Restablecer la comunicación, fundamental en una infidelidad de pareja

En algún momento, después de haber experimentado las emociones más fuertes, puede que después de unas semanas, un mes o quizás más, es el momento de restablecer alguna forma de comunicación.

El perdón

La clave para la recuperación es el perdón.

Significa literalmente poner algo en el pasado para que no arruine el futuro.

La clave para superar la infidelidad de la pareja y seguir adelante es el perdón.

Cuando perdonas, estás diciendo que ya no le echarás en cara el asunto.

Esto te permitirá considerar el confiar en esa persona de nuevo.

Nunca podrá recuperar tu confianza a menos que le permitas hacerlo.

Lo logras diciéndole a esa persona y a ti mismo que estás dispuesta a confiar en el de nuevo.

¿Cuánto tiempo lleva todo esto?

Para averiguar cuánto tiempo puede llevar superar una infidelidad de la pareja, reconstruir la confianza y poder seguir adelante, es importante mirar cuáles son las barreras que existen para perdonarle y además perdonarte a ti misma por ser engañada, ingenua o demasiado confiada.

Esto lleva tiempo.

Puede llevar un par de semanas superar el hecho de estar increíblemente enfadada o herida.

Tú sabrás mejor que nadie cuánto tiempo te lleva superar el enojo.

Entonces tendrás que enfrentarte a tus sentimientos de dolor y posible pérdida.

Puede que hayas perdido los sentimientos de calidez e intimidad que tenías.

Es como si una persona hubiera muerto para ti de alguna manera.

Tu relación, tal y como la conocías, ha pasado a desaparecer de forma dramática.

Como el duelo por la muerte de un ser querido, te puede llevar un año superar los recuerdos y la tristeza.

Date un tiempo para poder asumir esto.

Normalmente mejora poco a poco, pero no todo a la vez.

Superar la tristeza y el miedo puede suceder incluso mientras se reconstruye la relación.

Acércate a la otra persona y permítele que se acerque a ti también.

Comparte con los demás lo que has estado sintiendo.

Obtener el apoyo de amigos, familiares o de un consejero, terapeuta o entrenador es beneficioso.

Si tú y tu pareja han decidido seguir adelante con la relación, deben curar las heridas juntos escuchando lo que cada uno de ustedes siente y debe decirse.

Aquí es donde la buena comunicación se vuelve importante.

Desarrollen una forma de compartir sus sentimientos y sus miedos el uno con el otro sin juzgarse ni ponerse a la defensiva.

Se necesita práctica, y al principio fallarás un poco.

Establezcan un tiempo para escucharse el uno al otro.

Tal vez con sólo 5 minutos unas cuantas veces a la semana para empezar.

Sólo escuchen y digan «gracias por compartir tus sentimientos». 

Cuando ambos puedan compartir sus miedos auténticamente, el perdón será más fácil.

Perdonar a la otra persona después de una infidelidad es un regalo para ellos.

Más importante aún, es un regalo para ti misma,te ayuda a aliviar la carga de tener que estar a solas con tu pena y tristeza.

Trabajamos con una pareja en la que el marido tuvo una aventura en el transcurso de los años.

Carlos finalmente vio que no era consciente de lo hirientes que eran sus acciones hacia Janet.

Quería volver a estar enamorado de ella, se disculpó y pidió perdón.

Ella estaba furiosa y muy herida y quería que él sintiera tambien el dolor que ella había sentido.

Sin embargo, después de algunas sesiones individuales, vio que estar enfadada no la hacía feliz.

La barrera hacia la felicidad era su deseo de vengarse de él.

Cuando entendió que se quería más estando como una persona cariñosa, y no como una persona enfadada, le perdonó por el bien de ella y con la garantía de que él también iba en serio.

Fueron capaces de compartir su temor, ambos se arriesgaron y pasaron a ser una pareja más fuerte y feliz.

Llevará tiempo superar la infidelidad de la pareja.

Hay que superar el dolor y la pérdida, restaurar la comunicación y dar y aceptar el perdón.

Después de que el shock inicial haya pasado y las emociones hayan empezado a ser tratadas, puedes empezar a comunicarte de nuevo en base a tus miedos y sentimientos.

Comienza con la reafirmación de tu compromiso de estar en la relación.

Luego establece pautas para comunicarte auténticamente y trabajar para perdonar a la otra persona.

Tu perdón es lo que te permitirá confiar de nuevo en ellos, no porque se hayan probado a sí mismos, sino porque tú quieres volver a ser feliz y a amar.

Puede tomarte un año, pero es posible construir un nuevo y asombroso futuro juntos.

No esperes a que actúe.

Háganlo mejor empezando por el camino del perdón.

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