La Ansiedad Sus Síntomas Y Tratamiento

La ansiedad no sólo está en tu cabeza, también puede causar síntomas físicos.

Si tienes ansiedad, es posible que te sientas preocupado, nervioso o temeroso por lo que sucede en el día a día.

Estos sentimientos pueden ser molestos y difíciles de manejar.

También pueden hacer que la vida diaria sea un desafío.

La Ansiedad Sus Síntomas Y Tratamiento

La Ansiedad Sus Síntomas Y Tratamiento

Piensa en un momento en el que te hayas sentido ansioso.

Tal vez tus manos estaban sudorosas o tus piernas temblorosas.

Es posible que tu ritmo cardíaco se haya acelerado.

Podrías incluso haberte sentido mal del estómago.

Puedes haber asociado estos síntomas con tu nerviosismo.

Pero tal vez no estabas seguro de por qué te sentías mal.

La mayoría de las personas la experimentan en ocasiones.

Puede ser grave o convertirse en un trastorno si dura mucho tiempo, causar mucha angustia o interferir con tu vida de otras maneras.

Entre los tipos tenemos:

Trastornos de pánico.

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG).

Por separación.

Social.

Fobias.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

En próximos artículos intentaremos darte una explicación de cada uno de ellos.

Algunos tipos tienen síntomas únicos específicos de los miedos relacionados con ella.

Sin embargo, en general, los trastornos de ansiedad comparten muchos síntomas físicos.

Continua leyendo para saber más sobre esto y cómo pueden afectarte.

Cómo afecta la ansiedad a tu cuerpo.

Puede tener síntomas físicos que afectan a la salud y a la vida diaria.

Síntomas físicos:

Dolor de estómago, náuseas o problemas digestivos.

Dolor de cabeza.

Insomnio u otros problemas de sueño (despertarse a cada rato, por ejemplo).

Debilidad o fatiga.

Respiración rápida o falta de aliento.

Latidos del corazón o aumento de la frecuencia cardíaca.

Sudoraciones.

Temblores o sacudidas.

Tensión o dolor muscular.

Si sufres un ataque de pánico, es posible que tengas:

Temor a que vayas a morir.

Problemas para respirar o sentir que se están ahogando.

Sensaciones de entumecimiento u hormigueo en partes del cuerpo.

Dolor en el pecho.

Mareos, o sentir como si te pudieras desmayar.

Sensación de sobrecalentamiento o tener escalofríos.

La ansiedad, esa respuesta del cuerpo al estrés, es la forma en que el cuerpo te alerta de las amenazas y te ayuda a prepararte para afrontarlas.

Esto se llama la respuesta de lucha o huida.

Cuando el cuerpo responde ante un peligro, se respira rápidamente porque los pulmones están tratando de mover más oxígeno a través del cuerpo en caso de que se necesite escapar.

Esto puede hacerte sentir como si no estuvieras recibiendo suficiente aire, lo que podría desencadenar más ansiedad o pánico.

Tu cuerpo no está destinado a estar siempre en alerta.

Estar en modo de lucha o huida constante, lo que puede suceder con la ansiedad crónica, esto puede ocasionar efectos negativos y graves en tu cuerpo.

Los músculos tensos pueden prepararte para alejarte rápidamente del peligro, pero los músculos que están constantemente tensos pueden provocar dolor, dolores de cabeza por tensión y migrañas.

Las hormonas adrenalina y cortisol son las responsables del aumento de los latidos del corazón y la respiración, lo que puede ayudar cuando te enfrentas a una amenaza.

Pero estas hormonas también afectan a la digestión y al azúcar en la sangre.

Si estas a menudo estresado o ansioso, la liberación frecuente de estas hormonas puede tener efectos de salud a largo plazo.

Tu digestión también puede cambiar en respuesta a eso.

Si tus síntomas afectan a tu salud emocional o dificultan tu vida cotidiana, es una buena idea consultar a un médico.

Tu médico de cabecera es el que puede descartar los problemas médicos que causan los mismos síntomas.

Si tus síntomas físicos no tienen una causa médica, podrías tener ansiedad.

Un profesional de la salud mental puede diagnosticar la ansiedad y otros problemas derivados.

Si bien no existe un examen médico para la ansiedad, hay herramientas de detección que un psiquiatra, psicólogo, terapeuta o consejero puede usar para ayudar a determinar si tienes ansiedad.

Un profesional de la salud mental te preguntará acerca de todos tus síntomas, físicos y emocionales, para determinar si tienes este trastorno.

También querrá saber durante cuánto tiempo has tenido los síntomas y si han aumentado en gravedad o fueron desencadenados por un evento específico.

Hay datos importantes que debes compartir con tu terapeuta, por ejemplo:

Si consumes drogas u otras sustancias.

Si te has estado haciendo daño a ti mismo o piensas en hacerte daño a ti o a otros.

Cualquiera de estas situaciones puede afectar el diagnóstico y el tratamiento.

Muchas personas tienen ansiedad junto con otra condición de salud mental, como la depresión.

Contarle a tu terapeuta todos tus síntomas puede ayudarle a obtener el diagnóstico más preciso y el tratamiento más útil para ti.

Obtener ayuda.

Según la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA), si tienes ansiedad, puedes correr un mayor riesgo de sufrir problemas de salud física.

Un estudio realizado en 2015 en 989 adultos encontró que los síntomas de ansiedad estaban asociados con las úlceras.

El mismo estudio también encontró que a medida que los síntomas de ansiedad y depresión aumentaban, era más probable que una persona tuviera:

Asma.

Problemas de corazón.

Migrañas.

Problemas de visión.

Problemas de espalda.

Las investigaciones han vinculado aún más el asma y la ansiedad.

Un estudio de 2016 sugirió que el asma o la ansiedad pueden causar o ser el resultado el uno del otro.

También se ha sugerido que la ansiedad está asociada con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca y derrames cerebrales, aunque no se ha determinado que la ansiedad sea un factor de riesgo específico para estas condiciones.

Otro estudio realizado en 2017 en adultos mayores encontró que la ansiedad estaba asociada con las enfermedades cardíacas.

El hecho de tener tanto ansiedad como depresión estaba relacionado con un aumento de los problemas de visión, los problemas estomacales y el asma, entre otros problemas.

Debido a que la ansiedad puede tener un impacto muy serio en la salud, es importante buscar ayuda.

La ansiedad leve puede desaparecer por sí sola o después de que la situación que la causa haya terminado, pero la ansiedad crónica a menudo persiste y puede empeorar.

Si no está seguro de cómo encontrar un terapeuta, puedes pedirle a tu médico de cabecera que lo derive a un especialista.

Tratamiento de los síntomas físicos de la ansiedad

El tratamiento de la ansiedad depende de los síntomas que tengas y de su gravedad.

La terapia y la medicación son los dos tratamientos principales para la ansiedad.

Si experimenta síntomas físicos, la terapia de conversación o los medicamentos usados para la ansiedad a menudo conducen a la mejora de estos síntomas.

La terapia cognitiva conductual (TCC) es una de las opciones terapéuticas más comunes y efectivas para la ansiedad.

Es posible que descubra que la terapia por sí sola es útil.

Pero si sus síntomas no mejoran, la medicación para la ansiedad es una opción que puedes discutir con un psiquiatra.

Cuidados personales:

Haz actividad física, si puedes.

El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud física.

Si no puedes estar activo, intenta sentarte afuera todos los días.

Las investigaciones demuestran cada vez más que la naturaleza puede beneficiar la salud mental.

Evita el alcohol, la cafeína y la nicotina.

Cualquiera de ellos puede empeorar la ansiedad.

Prueba técnicas de relajación.

La respiración profunda es una práctica que puede ayudar a tu cuerpo a relajarse.

La meditación y el yoga también pueden beneficiarte.

Estas técnicas se consideran seguras, pero es posible experimentar un aumento de la ansiedad como resultado.

Dale prioridad al sueño.

Los problemas de sueño suelen acompañar a la ansiedad.

Trata de dormir lo más que puedas.

Sentirse descansado puede ayudarte a sobrellevar los síntomas de la ansiedad.

Dormir más también puede reducir los síntomas.

Conclusión

El miedo y la preocupación persistentes son síntomas de ansiedad bastante conocidos, pero es posible que estés menos familiarizado con los síntomas físicos.

Puede que no seas consciente de que lo estas experimentando.

La ansiedad no tratada a tiempo puede tener efectos a largo plazo en todas las áreas de la salud.

Habla con tu médico si tus síntomas persisten o te causan dificultades en el trabajo, la escuela, o en tus relaciones personales.

No existe una cura para la ansiedad, pero el tratamiento, que a menudo incluye una combinación de terapia y medicamentos, suele ser muy útil para reducir los síntomas.

Las fuentes de los estudios realizados pertenecen al Centro Nacional de Información Biotecnológica de la Biblioteca Nacional de Medicina de USA, en su apartado de publicaciones médicas.

Te Gusto? Ayúdanos a llegar a Más Personas Compartiéndolo en las Redes Sociales!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *