Eliminar La Migraña De Forma Natural

La migraña es una situación de la más comunes en el mundo, puede darse en niños y adultos, y aquí te explicare como eliminar la migraña de forma natural.

En Estados Unidos, la Fundación de Investigación de la Migraña estima que casi el 12 por ciento de las personas sufren de dolores de cabeza por culpa de migraña.

Las migraña no es simplemente un dolor de cabeza grave.

Eliminar La Migraña De Forma Natural

Eliminar La Migraña De Forma Natural

Las migrañas son parte de una condición neurológica y a menudo tienen otros síntomas, entre ellos:

Náuseas.

Vómitos.

Hormigueo o entumecimiento en las manos y pies.

Problemas en la visión.

Sensibilidad al sonido, la luz o los olores.

Las migrañas pueden debilitar y ser una condición crónica que puede impactar en la vida diaria de algunas personas.

Hay muchos medicamentos diferentes que se usan para tratar y eliminar la migraña.

Pero algunas personas prefieren usar tratamientos naturales como alternativa o complemento del tratamiento médico.

Remedios para eliminar la migraña de forma natural.

Entre los remedios naturales para las migrañas tenemos:

Acupresión.

Implica la aplicación de presión en partes específicas del cuerpo.

Se cree que al estimular puntos específicos del cuerpo se libera la tensión muscular y se alivia el dolor.

Un punto de presión usado es el espacio entre la base del pulgar izquierdo y el dedo índice.

Aplicando una presión circular firme pero no dolorosa en esa zona, usando la mano contraria durante 5 minutos, puede aliviar el dolor de cabeza.

Un estudio observó a 40 personas que tenían migrañas sin aura.

Se encontró que hacer presión en el punto que se encuentra a tres dedos de la base de la muñeca en la parte interior del brazo, era eficaz para aliviar las náuseas o los vómitos asociados con la migraña.

Cambios en la dieta.

Muchas personas que padecen migrañas notan que ciertos alimentos pueden producirlas.

Entre los alimentos comunes para producir migrañas se encuentran:

Alimentos procesados.

Vino tinto.

Alcohol.

Chocolate.

Bebidas con cafeína.

Es fundamental ser consciente de lo que puede estar produciendo una migraña.

Algunas personas utilizan un diario de alimentos o un diario de migrañas para llevar un registro de los posibles causantes.

Cambiar la dieta o los patrones de alimentación para evitarlo puede ayudar a eliminar la migraña en el futuro.

Aceites esenciales.

Los aceites esenciales se utilizan a menudo como remedios naturales o como anti-microbianos en productos de limpieza caseros.

La lavanda es un aceite esencial que se recomienda a menudo como remedio para el estrés, la ansiedad y los dolores de cabeza.

Otro pequeño estudio publicado en Neurología Europea descubrió que la inhalación de aceite de lavanda ayudó a reducir la gravedad de los dolores de cabeza por migraña en algunas personas.

Son resultados alentadores, pero es necesario seguir investigando con muestras de mayor tamaño.

Jengibre.

En un estudio realizado con 100 participantes se comparó la eficacia del polvo de jengibre con el sumatriptán, un medicamento para la migraña.

Los investigadores encontraron que la eficacia del jengibre era comparable a la del sumatriptán, y los usuarios estaban tan dispuestos a continuar con cualquiera de los dos tratamientos.

Un beneficio importante para las personas que padecen migrañas es que el uso de jengibre no hace daño y no hay efectos secundarios al usarlo.

Control del estrés.

El estrés es una causa común de las migrañas.

También puede crear un ciclo en el que el dolor de la migraña empeora el estrés, lo que a su vez origina otra migraña.

Encontrar salidas para el estrés, como escribir un diario, hacer ejercicio o meditar, puede ayudar a prevenir futuras migrañas.

También pueden intentar tomar una clase de control del estrés.

Se puede optar por tomar un baño caliente o escuchar música para tratar de aliviar el estrés que sienten.

Al realizar estas acciones positivas, la persona elige controlar la reacción de su cuerpo ante el estrés en su vida.

Yoga o estiramiento.

Se cree que el yoga ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y a reducir la tensión muscular, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de las personas que sufren de migrañas.

Un exhaustivo estudio realizado comparó el tratamiento convencional de la migraña con y sin la adición de la práctica regular de yoga.

Los investigadores encontraron que el grupo que participó en un programa de yoga tuvo un mayor alivio que el grupo que se unió solo al tratamiento convencional.

Terapia de biorretroalimentación.

Es una terapia que se usa para desencadenar la liberación y relajación de los músculos tensos.

Requiere práctica y entrenamiento.

Los sensores colocados en los músculos alimentan una pequeña máquina que da información en tiempo real sobre la tensión muscular, permitiendo a los usuarios liberar mejor las áreas tensas.

La colocación de sensores a lo largo de la frente, la línea de la mandíbula o los músculos trapezoidales de los hombros puede ayudar a localizar los músculos que podrían estar originando la migraña.

Acupuntura.

En un amplio examen sistemático realizado se examinaron los estudios que evaluaban la eficacia de la acupuntura para el tratamiento de la migraña y otras afecciones.

Los autores encontraron que la acupuntura es una opción de tratamiento eficaz para las personas con migrañas, aunque señalaron que otros factores también podrían tener que ver.

Los interesados en usar la acupuntura para eliminar las migrañas deben asegurarse de encontrar un profesional autorizado para realizar el tratamiento.

Masaje.

Masajear los músculos del cuello y los hombros puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor de la migraña.

El masaje también puede reducir el estrés.

La gente puede elegir la opción de tener un masajista profesional para ello.

Alternativamente, tomar una pelota de tenis y usarla para hacer un auto-masaje a lo largo de los hombros y la espalda es otra opción más rentable.

Suplementos herbales.

La petasita y la matricaria son dos suplementos herbales que pueden ser útiles para reducir el dolor y frecuencia de las migrañas.

Una dosis diaria de 150 miligramos de petasita fue efectiva para reducir la frecuencia de las migrañas cuando se tomó durante unos 3 meses, según la Fundación Americana de la Migraña.

La fundación además sugiere que la matricaria es menos efectiva que la petasita.

Sin embargo, la matricaria puede ser útil en algunas personas.

Existen algunos riesgos en el uso de estas hierbas, severos en pocos casos, y cualquiera que desee probarlas debe hablar primero con su médico.

Magnesio.

La deficiencia de magnesio, un mineral esencial, puede originar un aura de migraña o un dolor de cabeza por migraña menstrual.

El aura de la migraña es una alteración visual que se produce en el inicio de una migraña.

No todas las personas que padecen migrañas experimentan un aura.

Las investigaciones han demostrado que los suplementos con magnesio pueden ser útiles para eliminar la frecuencia de la migraña en algunas personas.

De todas formas deben hablar con su médico antes de comenzar a tomar magnesio, particularmente si tienen otras condiciones de salud.

Vitaminas del complejo B.

La vitamina B puede tener un impacto en la reducción de la frecuencia y gravedad de la migraña.

Esta juega un papel en la regulación de los neurotransmisores en el cerebro.

La vitamina B es soluble en agua, lo que significa que los niveles excesivos se excretan en la orina y no se almacenan en el cuerpo.

El cuerpo excreta rápidamente la vitamina B, por lo que es poco probable que alguien pueda tomar demasiada.

Sin embargo, es importante hablar con un médico antes de empezar a tomar vitamina B a diario.

Se están realizando ensayos para establecer la utilidad de la vitamina B para ayudar a aliviar el estrés laboral que las personas experimentan en sus trabajos.

Mantenerse hidratado.

No beber suficiente agua es un conocido desencadenante de migrañas y dolores de cabeza, sólo se necesita una deshidratación menor para provocar un dolor de cabeza.

Se puede intentar beber más agua cada día para evitar la deshidratación.

Las personas con deshidratación grave pueden necesitar una solución de rehidratación oral para reemplazar los electrolitos faltantes.

Beber agua durante todo el día manteniendo una dieta saludable suele ser suficiente para mantenerse hidratado.

Descanso.

La falta y el exceso de sueño pueden ser factores causantes de las migrañas.

Dormir de 7 a 9 horas cada noche puede ayudar a reducir el estrés y prevenir las migrañas.

Compresas.

Se ha descubierto que colocar una compresa fría o tibia en la cabeza puede ser tranquilizador y ayuda a reducir el dolor de la migraña en algunas personas.

Personas que sufren de migrañas dicen que prefieren las compresas frías, pero tanto las calientes como frías pueden funcionar por igual.

Existen pocos efectos secundarios usando esta terapia, aunque las personas que tienen problemas circulatorios, diabetes o problemas de la piel deben evitar las temperaturas extremas.

En resumen.

Se debe contactar con un médico o especialista en migrañas para encontrar un régimen de tratamiento que funcione, incluso cuando se trate de remedios naturales.

Llevar un diario de migrañas o dolores de cabeza puede ser muy útil para identificar los factores desencadenantes y los remedios eficaces para eliminar la migraña.

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