Eliminar El Mal Aliento De Forma Natural

Casi todo el mundo experimenta el mal aliento alguna vez, pero para algunas personas es un problema diario, aquí te ayudaremos a encontrar una solución para eliminar el mal aliento.

Aproximadamente el 30% de la población se queja de algún tipo de mal aliento.

La halitosis, que en latín significa «mal aliento», a menudo se produce después de una comida con ajo o por la mañana después de despertarse.

Eliminar El Mal Aliento De Forma Natural

Eliminar El Mal Aliento De Forma Natural

Otras causas de mal aliento temporal incluyen algunas bebidas, como el alcohol o café, y fumar tabaco.

Algunas personas pueden no ser conscientes de su propia halitosis y se enteran de ella por un pariente, amigo o compañero de trabajo, lo que provoca cierto grado de malestar y angustia.

En los casos graves, el mal aliento puede tener un impacto negativo en las relaciones personales y en la calidad de vida de una persona.

Causas del mal aliento.

El mal aliento puede originarse tanto dentro como fuera de la boca.

El mal aliento es típicamente causado por las bacterias presentes en los dientes y los desechos de la lengua.

Así que no debe sorprendernos que la mayoría de los casos estén asociados con una mala higiene oral.

Pueden ser enfermedades de las encías como la gingivitis y periodontitis, o la sequedad de la boca.

Gingivitis.

Se debe a la acumulación de placa y caries en los dientes.

Si lo dejas pasar, puede conducir a la pérdida de dientes y a infecciones graves.

Si tu mal aliento está acompañado de encías de color púrpura oscuro, sangrado, inflamación y un cepillado doloroso, necesita un tratamiento dental profesional.

Caries.

Es cuando una cavidad se llena de bacterias con el tiempo.

Estos gérmenes pueden crear un mal olor en la boca.

Esto también requiere de un dentista, ya que puede incluso convertirse en una infección mortal si se ignora.

Boca seca.

Una condición en la que las glándulas salivales no pueden producir suficiente saliva para mantener la boca húmeda.

La boca puede secarse si roncas, respiras con la boca abierta, hablas mucho, entre otras.

Una visita al dentista puede ayudar a identificar alguna enfermedad o problema bucal que pueda estar contribuyendo al mal aliento.

La amigdalitis, las infecciones respiratorias como la sinusitis o la bronquitis, y algunas enfermedades gastrointestinales pueden ser responsables de un pequeño número de casos de mal aliento.

Las enfermedades hepáticas o renales avanzadas y la diabetes no controlada también pueden provocar un aliento desagradable.

En estos casos, es probable que una persona experimente síntomas significativos más allá del mal aliento, y debe buscar atención médica.

A veces las personas creen que tienen mal aliento, incluso cuando su aliento está bien.

Esto se denomina halitofobia, o el miedo al mal aliento, es real y puede persistir a pesar de la tranquilidad que pueda ofrecer un médico.

Una persona que se queje de mal aliento debe ir a su médico de cabecera y este puede remitirlo a un dentista si hay pruebas de problemas dentales o de encías.

El médico comenzará con una historia médica y dental completa y un examen oral.

Se pueden realizar pruebas para confirmar la presencia de halitosis midiendo la fuerza del mal aliento en una escala predefinida y utilizando instrumentos para detectar compuestos específicos relacionados el mismo.

La intensidad del mal olor suele ser evaluada por el médico oliendo el aire que la persona respira por la nariz o la boca, o mediante un raspado de lengua, un tramo de hilo dental o un aparato dental.

Consejos para mejorar el mal aliento.

Te ofrezco algunos consejos útiles para eliminar el mal aliento.

Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, después de las comidas, con una pasta dental con flúor.

Evita fumar y masticar productos a base de tabaco.

Enjuágate y haz gárgaras con un enjuague bucal sin alcohol antes de acostarse.

Si tienes la boca seca, asegúrate de beber suficiente líquido a lo largo del día y de utilizar algún  aerosol, enjuague o un gel humectante para la boca seca.

Si no observas ninguna mejora, puedes programar una visita a tu odontólogo.

Los dentistas proporcionan una atención integral para las enfermedades de la mucosa, los trastornos de las glándulas salivales, las afecciones de dolor y las complicaciones orales, entre otras cosas.

Visita a su dentista regularmente.

Recuerda que los problemas bucales son responsables de la mayoría de los casos de mal aliento.

Tratamientos para eliminar el mal aliento.

Independientemente de la causa, lo que quieres es que el hedor desaparezca inmediatamente.

Estos remedios caseros no reemplazan una visita al dentista, pero mantendrán tu aliento fresco hasta que el problema se solucione.

Agua.

Como se mencionó anteriormente, la sequedad de boca puede hacer que tu aliento apeste.

Si notas un mal olor, bebe un vaso de agua.

Comer alimentos con alto contenido de agua como sandía, pepino, apio, lechuga y tomates te mojará la boca.

Debes beber alrededor de dos litros de agua cada día para evitar la deshidratación.

Si pierdes la cuenta, bebe agua a lo largo del día, antes de sentir sed.

Esto debería ayudar a mantenerte la boca húmeda y el aliento agradable.

Limpia tu lengua.

Trozos de comida, células muertas y bacterias tienden a acumularse en la lengua.

Esto puede llegar a apestar.

A veces se ve la acumulación como una capa blanca y pegajosa hacia la parte posterior de la lengua.

Quitarla ayudará significativamente a eliminar el mal aliento.

Puedes limpiar tu lengua con una toalla caliente, mojada con una mezcla de agua y jugo de limón.

Consume menos proteínas.

Durante la digestión, el cuerpo descompone las proteínas con amoníaco.

Cuantas más proteínas consumas, mayor será la cantidad utilizada durante este proceso.

Si comes una dieta alta en proteínas, producirás demasiado amoníaco.

Notarás que tu aliento huele similar al de la orina o el pescado.

Así es como se cura el mal aliento por esta causa:

Reducir la carne de vacuno, pollo, pescado, cerdo y huevos.

Abstente de tomar suplementos de proteínas, de beber batidos de proteínas o de comer barras de proteínas.

Equilibra mejor tu dieta comiendo más granos y frutas.

Empezarás a notar la diferencia al día siguiente.

Bicarbonato de sodio.

El bicarbonato de sodio elimina los malos olores.

El bicarbonato de sodio es neutralizador.

Las bacterias que causan las caries pueden hacer que tu boca sea ácida, lo que la hace oler mal.

Las bases y los ácidos producen olores.

Pero cuando el bicarbonato de sodio se mezcla con el ácido de las bacterias, lo hace neutro, y por lo tanto, inodoro.

Mide una taza de agua tibia y añade 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio.

Enjuágate con esto mientras tarareas la canción del «Feliz Cumpleaños», y luego escupe.

Así es como reducirás el mal aliento hasta que veas a tu dentista.

Si lo haces regularmente, también puedes notar un efecto secundario deseable de este remedio.

El bicarbonato de sodio blanquea los dientes.

Hierbas.

Las hierbas frescas huelen increíble.

Así que no es de extrañar que puedan ayudar a eliminar el aliento apestoso.

Haz una bola con una ramita limpia y mastícala cuando tu aliento empiece a oler.

Algunas de las mejores hierbas para la halitosis son la menta, la hierbabuena, el perejil, el albahaca, el tomillo y el cilantro.

Especias.

Las especias también ofrecen propiedades aromáticas naturalmente agradables.

Sin embargo, pueden ayudar a reducir el mal aliento en un alto nivel.

La canela en la boca, el aceite esencial, aldehído cinámico, también ayuda a eliminar las bacterias que causan la halitosis.

Las semillas de hinojo desprenden un sabor y un aroma a regaliz negro que enmascarará muchos olores.

También tienen propiedades antisépticas, matando las bacterias dañinas.

Los clavos de olor harán de tu aliento la mezcla perfecta de picante y dulce.

Esta especia también mata varios tipos de bacterias, que pueden crear malos olores cuando encuentran en la boca.

Todas las especias también activan las glándulas salivales para producir más saliva.

Esto no sólo la humedece, sino que la saliva en sí misma también contiene propiedades antimicrobianas que lucharán contra el mal aliento.

Elimina el estrés.

Claro, el mal aliento puede hacerte sentir estresado.

El estrés puede contribuir al aliento de dragón.

Las personas con estrés crónico tienden a sufrir más enfermedades de las encías y a menudo comen menos, y ambas cosas llevan a la halitosis.

Encuentra formas creativas que funcionen para eliminarte el estrés.

Meditar 10 minutos antes de acostarte o cuando te despiertas puede reducir significativamente la cantidad de estrés que sientes.

La meditación relaja el cuerpo y la mente, y a largo plazo, hace que la gente perciba las situaciones de forma diferente para no desencadenar estrés como respuesta.

El yoga también ayuda a reducir el estrés a través de la respiración, la meditación, los estiramientos y los movimientos.

Aunque, si el yoga no es lo tuyo, cualquier ejercicio aumenta las endorfinas y reduce los niveles de cortisol en el cuerpo.

Refresca tu aliento.

A veces, la vida apesta.

Pero tu aliento no necesita hacerlo.

Refrescar tu aliento te hará sentir más seguro mientras mantienes a la gente más involucrada conversando contigo.

Eliminar el mal aliento puede mejorar significativamente tu vida.

Queremos ayudarte a mantener un aliento fresco y una sonrisa saludable.

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